Kulit keriput? Pasti tiap orang akan mengalaminya. Tak usah cemas, asal jeli memilih makanan, datangnya keriput bisa diperlambat. Makanan apa saja yang sebaiknya sering dikonsumsi? Ternyata, tidak sulit didapat lho!
Timbulnya keriput umumnya terjadi karena faktor usia. Memasuki usia 30 biasanya kerutan disekitar mata dan wajah mulai bermunculan, meskipun tidak terlalu terlihat. Kerutan ini muncul tidak hanya karena faktor usia, tapi juga bisa karena faktor makanan. Kurangnya nutrisi baik dari makanan ataupun minuman yang masuk ke dalam tubuh.
Makanan-makanan yang bisa membantu Anda mencegah timbulnya keriput, diantaranya:
Pepaya
Buah ini seringkali diacuhkan, padahal khasiatnya untuk tubuh sangatlah banyak. Salah satunya untuk membantu mengurangi kerutan. Kandungan vitamin C nya sangat banyak, dalam 100 gr buah pepaya mengandung 78mg vitamin C yang bisa membantu meremajakan kulit dan mencegah kekeringan. Dengan mengkonsumsi pepaya sejak dini akan membantu menjaga kesehatan kulit dan menghindari timbulnya keriput kemudian hari.
Strawberry
Strawberry juga mengandung vitamin C yang cukup banyak, selain itu kandungan antioksidannya menjaga kulit dari radikal bebas. Vitamin C memang cukup akrab dengan kulit, nutrisi alami yang membantu menghsilkan kolagen dalam tubuh. Vitamin C juga menjaga kulit dari serangan sinar matahari secara langsung. Dalam 100 gr strawberry mengandung 60 mg vitamin C.
Walnut
Walnut dan jenis kacang-kacangan lain, mengandung vitamin E esensial yang sangat dibutuhkan kulit. Untuk melembabakan dan juga meremajakan kulit Anda.
Gandum
Kandungan magnesium dan juga vitamin B dalam gandum mebantu regenerasi kulit. Menggantikan sel kulit yang mati dengan sel kulit yang baru.
Sayuran dan Buah
Hampir seluruh buah dan sayur sangat baik manfaatnya untuk kulit. Karena merupakan sumber vitamin dan juga serat yang sangat dibutuhkan untuk kulit. Selain itu, pencernaan juga akan berjalan dengan sangat baik sehingga tidak ada racun-racun yang tertinggal dalam tubuh.
sumber :
www.detikfood.com
Sunday, October 24, 2010
Wortel Bikin Kulit Mulus
Si oranye yang renyah manis ini tak hanya enak buat campuran sup. Dibuat jus, salad, sup atau cake juga legit. Kalau dulu wortel populer karena khasiatnya buat kesehatan mata, ternyata wortel juga menyimpan khasiat yang lain. Apa saja nutrisi hebat yang ada pada sayuran ini?
Wortel merupakan sayuran yang mudah di dapatkan dan sangat murah, tetapi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dari dulu wortel dikenal sebagai sumber vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Karena itu pula sejak kecil anak-anak sudah diajarkan untuk makan wortel yang rasanya manis ini.
Wortel yang bernama Latin, Daucus carota atau adalah sayuran yang berasal dari umbi tumbuhan. Ada yang berwarna jingga, ungu atau putih. Teksturnya renyah dengan bagian tengah keras, mirip tekstur kayu. Wortel adalah tumbuhan biennial yang siklus hidupnya 12 - 24 bulan. Sayuran yang bentuknya runcing memanjang ini menyimpan karbohidrat dalam jumlah besar.
Wortel dikenal memiliki kandungan Vitamin A yang tinggi. Sungguh menakjubkan, 100g wortel mengandung 28.000 IU (Internasional Unit) vitamin A, dibandingkan dengan brokoli, 100g brokoli memilki 1,500 IU vitamin A, selain memiliki unsur lain seperti serat, potasium, vitamin C, dan vitamin K. Tumbuhan ini ditanam sepanjang tahun, terutama di daerah pegunungan yang memiliki suhu udara dingin dan lembab, dan tumbuhan ini dapat tumbuh pada semua musim.
Karena kandungan vitamin A nya yang tinggi, wortel sangat baik untuk kesehatan mata. Namun, ternyata wortel juga punya kandungan nutrisi lain yang tak kalah bagus. Wortel mengandung karotenoid yang kemudian diolah menjadi vitamin A. Nutrisi ini baik untuk hati dan berpenting untuk menjaga kesehatan kulit, gigi, dan daya tahan tubuh.
Selain dimakan segar, wortel bisa diolah menjadi campuran sup, salad, cake atau dibuat jus dengan tambahan buah segar lainnya. Rasa manis dan segarnya membuat wortel mudah dipadu dengan bahan lain. Kalau kurang suka dengan bau langunya, campur saja dengan sedikit air jeruk nipis atau lemon.
www.detikfood.com/
Wortel merupakan sayuran yang mudah di dapatkan dan sangat murah, tetapi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dari dulu wortel dikenal sebagai sumber vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Karena itu pula sejak kecil anak-anak sudah diajarkan untuk makan wortel yang rasanya manis ini.
Wortel yang bernama Latin, Daucus carota atau adalah sayuran yang berasal dari umbi tumbuhan. Ada yang berwarna jingga, ungu atau putih. Teksturnya renyah dengan bagian tengah keras, mirip tekstur kayu. Wortel adalah tumbuhan biennial yang siklus hidupnya 12 - 24 bulan. Sayuran yang bentuknya runcing memanjang ini menyimpan karbohidrat dalam jumlah besar.
Wortel dikenal memiliki kandungan Vitamin A yang tinggi. Sungguh menakjubkan, 100g wortel mengandung 28.000 IU (Internasional Unit) vitamin A, dibandingkan dengan brokoli, 100g brokoli memilki 1,500 IU vitamin A, selain memiliki unsur lain seperti serat, potasium, vitamin C, dan vitamin K. Tumbuhan ini ditanam sepanjang tahun, terutama di daerah pegunungan yang memiliki suhu udara dingin dan lembab, dan tumbuhan ini dapat tumbuh pada semua musim.
Karena kandungan vitamin A nya yang tinggi, wortel sangat baik untuk kesehatan mata. Namun, ternyata wortel juga punya kandungan nutrisi lain yang tak kalah bagus. Wortel mengandung karotenoid yang kemudian diolah menjadi vitamin A. Nutrisi ini baik untuk hati dan berpenting untuk menjaga kesehatan kulit, gigi, dan daya tahan tubuh.
Selain dimakan segar, wortel bisa diolah menjadi campuran sup, salad, cake atau dibuat jus dengan tambahan buah segar lainnya. Rasa manis dan segarnya membuat wortel mudah dipadu dengan bahan lain. Kalau kurang suka dengan bau langunya, campur saja dengan sedikit air jeruk nipis atau lemon.
www.detikfood.com/
Subscribe to:
Posts (Atom)