Ingin Ramping? Makan Kentang Saja!

Foto: www.flickriver.com detikfood.com - Ada banyak cara untuk menjaga tubuh agar tetap langsing. Tanpa perlu minum obat pekangsing, banyak makanan enak bisa tetap dimakan. Seperti pir, kentang atu popcorn. Khasiat dasyatnya bikin tubuh tidak melar.

Mendapatkan tubuh ramping, tidak hanya cukup dengan berolahraga secara teratur saja, atau menelan pil pelangsing. Makanan yang tepat pun merupakan kunci utama yang bisa menjaga berat badan tetap stabil.

Berikut ini beberapa bahan makanan yang direkomendasikan oleh geniusbeauty yang bermanfaat untuk membakar lemak tubuh.

Kacang hitam
Kacang jenis ini kaya akan protein, serat, dan sejumlah nutrisi penting lainnya serta tidak mengandung lemak. Warnanya yang pekat menunjukkan bahwa kacang jenis ini tinggi akan flavonoid, yang baik untuk menghancurkan lemak pada perut.

Buah Pir
Pir merupakan salah satu buah yang rendah kalori dan kaya akan serat, yang sangat aman dimakan setiap hari sebelum sarapan, makan siang dan makan malam. Kandungan katekin dan flavonol yang merupakan antioksidan pada pir, mampu menghancurkan lemak dalam tubuh.

Popcorn
Popcorn yang tidak ditambahkan pemanis atau garam bisa dijadikan makanan untuk berdiet. Popcorn jagung termasuk dalam kelompok biji-bijian utuh seperti gandum utuh, buckwheat atau beras merah yang mengandung karbohidrat kompleks yang lama dicerna, sehingga memberi rasa kenyang lebih lama.

Kentang
Kentang yang dingin mengandung glymecic index (GI) lebih rendah dibandingkan kentang panas. Makan makanan dengan GI rendah akan membuat perut merasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah makan berlebihan. Makanlah kentang dingin bersama sayuran segar atau yang direbus dalam salad. Tambahkan tofu, ikan salmon atau daging ayam tanpa kulit, untuk menambah sumber protein.

Kacang dan biji - bijian
Kacang dan biji - bijian memiliki asam lemak tak jenuh yang baik bagi tubuh, serta beresiko rendah terhadap obesitas dan penumpukan lemak jahat. Konsumsilah makanan ini sebagai camilan pengganti permen atau cookies.

Teh
Teh dikenal sebagai minuman kesehatan yang efektif merampingkan tubuh. Menurut sejumlah penelitian, sel lemak menyerap 70% lebih sedikit asupan lemak berkat minum teh putih (white tea). Teh juga bisa menghancurkan lemak yang tersimpan dalam sel-sel lemak. Minum 1 cangkir teh hijau/ putih 5 kali sehari, bisa bikin tubuh tidak melar.

Cuka Apel
Dalam cuka apel atau cider vinegar, terdapat acetic acid yang bisa menstimulasi pembakaran lemak dan mencegah akumulasi lemak dalam tubuh. Namun, rasanya yang asam bisa berbahaya bagi lambung, terutama penderita maag. Cuka apel cukup aman, jika digunakan sebagai salad dressing, tambahkan pada jus atau minuman lain.
sumber : www.detikfood.com

Si Jingga yang Bikin Tubuh Ramping

Foto: mysistersjar.wordpress.com detikfood.com - Pernah mendengar melon jingga? Salah satu jenis melon ini juga memiliki rasa manis dan menyegarkan, sehingga banyak orang susah menolaknya.  Rasanya yang manis segar karena banyak mengandung air. Si jingga ini ternyata juga dapat membuat tubuh ramping!

Melon kini sudah menjadi buah favorit setiap orang. Jenisnya juga sangat beragam. Melon yang memiliki nama Latin Cucumis melo L merupakan tanaman buah yang termasuk dalam keluarga Cucurbitaceae. Lebih banyak orang mengenal dengan sebutan melon.

Melon memiliki banyak jenis, di antaranya melon hijau, melon madu, melon mas, dan melon jingga  (cantaloupe) atau juga dikenal sebagai musk melon. Melon jingga memiliki bentuk yang sama dengan melon hijau dengan kulit yang tebal, keras, dan beralur-alur seperti jala.

Dari sekian jenis melon, yang membedakan hanyalah warna kulitnya. Melon jingga memiliki warna kulit lebih hijau daripada melon biasa. Daging buahnya berwarna jingga. Namun, jenis melon cantaloupe atau melon jingga, memiliki khasiat lebih untuk menjaga kesehatan kulit dan membantu menurunkan berat badan.

Bagi yang ingin mendapatkan tubuh ramping dan sehat. Buah satu ini bisa jadi pilihan tepat untuk menurunkan berat badan. Sebab, buah ini rendah kalori (60 kalori, per 177 g) dan gula sehingga aman dijadikan camilan atau dimakan dalam jumlah banyak.

Cantaloupe kaya akan serat dan dapat membantu melancarkan saluran pencernaan. Hal ini sangat baik bagi yang terkena sembelit. Dengan kandungan betakarotein, kalium, folat, asam dan vitamin A serta C, dapat memelihara kesehatan serta mempercantik kulit.

Selain itu, kalium yang terdapat pada buah melon berfungsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi dalam tubuh. Buah ini juga sangat baik bagi wanita yang sedang haid, agar aliran darah lancar sehingga mengurangi pembekuan yang menyebabkan nyeri saat haid.
sumber : www.detikfood.com

Pir Bikin Tubuh Ramping

 detikfood.com - Siapa sih yang tak ingin memiliki tubuh ramping? Mulai dari olah raga, diet super ketat hingga minum obat - obatan pelangsing. Semua demi tubuh indah. Tak perlu sengsara menahan lapar, dengan makan makanan ini, tubuh bisa ramping dan perut kenyang. Mau coba?

Segala cara dilakukan demi tubuh ramping. Bahkan ada sementara orang yang rela tidak makan demi menjaga bentuk tubuh. Padahal dalam penemuan diet baru, hampir semua makanan, mulai dari kacang-kacangan hingga daging bisa dimakan.

Inilah beberapa makanan yang baik untuk diet tanpa rasa lapar dan meningkatkan metabolisme tubuh hingga tubuh tetap ramping.

Telur
Makanan yang mudah dicerna ini memiliki kandungan  protein penuh yang membantu untuk memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, juga baik untuk mencegah naiknya kadar glukosa darah.

Kacang-kacangan
Makan kacnag-kacangan dapat menambah  Cholesystokinin, hormon yang menekan nafsu makan secara alami. Terbukti kacang-kacnagan dapat menjaga keseimbangan gula dalam darah. Dengan begitu dapat memberi rasa kenyang dalam waktu lama.

Salad
Salad sangat baik untuk mengatur jumlah kalori yang masuk pada tubuh. Satu porsi salad berukuran besar dengan saus mayones, dapat memberikan anda vitamin C, E, asam folat, lycopene, dan karotenoid dalam jumlah banyak.

Sup
Semangkuk sup ayam, sama baiknya dengan makan sepotong ayam. Makan secangkir sup dapat memberikan rasa kenyang yang lama.

Pir
Buah satu ini mengandung serat pektin yang berfungsi menurunkan kadar gula darah. Selain itu, dapat dijadikan camilan sehat yang memberikan rasa kenyang. Otomatis keinginan ngemil akan berkurang.

Teh hijau
Antioksidan cathecin yang terkandung pada minuman berkafein rendah ini, dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak serta menurunkan jumlah kolestrol jahat dalam tubuh.

Daging sapi tanpa lemak
Siapa bilang makan daging sapi dapat merusak diet? Kandungan leusin asam amino yang terdapat pada daging, ikan dan produk susu dapat membantu mempercepat pembakaran kalori dan menjaga kesehatan otot .

Minyak Zaitun
Minyak zaitun extra virgin, sangat cocok untuk usia paruh baya. Sebab kandungan lemak tak jenuh tunggalnya dapat membantu membakar kalori dalam tubuh.

Kayu Manis
Taburkan sedikit kayu manis dalam puding atau bubur untuk meredam rasa lapar di sore hari. Riset menemukan sedikit kayu manis bisa mengontrol kadar insulin setelah makan sehingga tidak cepat merasa lapar.

Kacang
Banyak yang beranggapan, makan kacang bikin gemuk. Namun, riset menemukan bahwa seseorang yang ngemil kacang bertubuh lebih ramping dari pada yang tidak. Kacang tertentu memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang penting buat tubuh.